社会上各种血淋淋的事实不胜枚举，令人唏嘘，而这些瘾真的只是外表上这么可怕吗？

 

　　其真实我们生活中有关关于上瘾的那些看的见的危害，大家都晓得：如损伤身体，损耗肉体，糜费时间，但大家晓得那些看不见的危害吗？其中最严重的就是丧失学习与考虑的才能。

 

　　在心理学上，有一个【替代效应】：假如两条途径，可以得到类似的结果，那长期来看，我们一定会倾向于走愈加轻松省力的那条，由于“懒散”，是人性的缺陷。

 

　　当你曾经习气了获取那些触手可及的快感，那些停止长期投入来取得快乐的行为（如：学习和考虑）对你而言就会变得非常痛苦和乏味。你开端厌倦学习，厌倦那些需求消耗脑力的事情。

 

　　长期不去考虑，会让大脑越来越愚钝，思想越来越僵化。当面临一个问题时，你可能就不愿意或者不会深化剖析考虑再做出决策，而只是借助本能的反响。久而久之，人就变得没有主意，沦为只会执行的工具。

 

　　更可怕的是，随着人工智能的开展，机器人将会取代一切不费脑力的工作。能够靠苦力生存的时期，曾经慢慢离我们远去。就在前不久，中国建立银行宣布：中国家无人银行在上海正式开幕。很显然，银行柜员和保安们曾经被人工智能取代了。

 

　　假如丧失了深度考虑的才能，下一个被取代的，可能就是你。要记得人与动物最大的差距就是人会考虑，千万别丢掉这一项最根本的技艺。

 

　　那我们该如何的有效的避免本人上瘾呢？

 

　　最直接的办法就是尽量少接触或者不接触会上瘾的东西。就像看待毒品一样，唯恐避之不及。

 

　　关于手机上的一些文娱性质的APP，你能够直接卸载，看不见，自然也玩不了。假如是相对重要的软件，我的办法是：将手机上那些APP的信息通知栏全部关闭，并把它放在不易直接点开的中央，只要需求的时分，才去翻开。

 

　　但是，生活在这个挪动互联网时期，不可能完整屏蔽这些信息，也不可能一点文娱放松的活动都没有。

 

　　因而，我的办法是树立【内心防御机制】，就像杀毒软件一样，在心中设置一个报警系统。一旦发觉本人上瘾，立马亮起红灯，疾速脱身。假如觉察本人很难脱身，就更要警觉，必需强迫杀毒！

 

　　详细做法就是：比方当你在玩游戏或刷短视频放松的时分，给本人限定一个时间，一旦超出了这个时间，立刻提示本人已超出时间，不能再玩了。假如发现很难或控制不了本人的话，就在玩累的时分，把这个游戏或这个APP卸载。

 

　　可能很多人会说做不到，但我想说的是你做都没做过，怎样会说做不到呢，只要当你本人真的想去戒掉一种瘾的时分，才会又这个可能去戒掉他，做不到的只能被瘾所奴役。

 

　　大家要晓得一切的生长和进步都是随同着痛苦的。不管是看万卷书还是行万里路，都不是一个轻松的过程。有得必有失。那些不用你破费力气，给你带来短暂的快感，并能让你沉浸其中的，皆是风险品！