很庆幸，我的家庭无人罹患“游戏成瘾”，我的家族迄今也无人因玩网络游戏而成瘾。

 

　　但在曾经工作过的学校，我却遭遇过不下一位游戏成瘾的孩子。其中一位，因游戏上瘾，铤而走险，明目张胆，敲诈勒索，读初中时送进了少管所。

 

　　孩子从小没有母亲，父亲又嗜赌成性，读小学时几乎天天饿着肚子上学，却倔强地压抑自己的饥饿，不想让班主任知道。直到半个学期之后，一次体检，才被校医意外发现。之后，班主任和学校协同孩子家庭，才让他能每天吃上一顿还算饱肚的早餐再来上学。

 

　　但是，一顿早餐显然不及一次网游（网络游戏）的诱惑。这是因为——，网游纯属自愿，无胁迫，无责任，无拘束；第二，网游的虚拟世界，恰恰是对现实世界的某种理想投射，一如白日梦，成了人生愿望的一种镜像化达成；第三，网游的玩家之多、互动之捷、花样之巧、境域之广，使其成为名副其实的全球最大游乐场；第四，网游的超豪华、超震撼、超实感内容，如华美的画面，悦耳的音效，离奇的情节，刺激的挑战，以及玩伴交互聊天，团队协同作战，最终将玩家牢牢锁定在“经验值”的提升、“装备”的购置、“宝物”的获取上；第五，网游既好玩又耐玩，以单位时间计，消费相对低廉；第六，网游设置种种悬念，或在生死之际，或在成败之时，让玩家欲罢不能；第七，网游既是对现实世界的一种解构，更是对世界现实的一种重构，它折叠了世界的时间，突破了时间的一维性；它穿越了世界的空间，砸碎了空间的三维性，网游的边际穷极了人类想象的边际。

 

　　试想，在巨大的缺失（失去母爱、拒斥父爱）与巨大的诱惑之间，孩子还能何所依？依于黑帮，敲诈勒索，只为在网游世界里舔舐一点虚幻的爱之血滴。

 

　　事实上，因游戏成瘾而酿成悲剧的，绝非个案，即以去年为例——2017年1月20日，安徽合肥一小学生在家中自缢身亡，直接的导火索就是玩游戏被家长批评。

 

　　2017年5月5日，北京海淀一中学生李某，因父亲没收其玩游戏的手机，从家中十一楼跳下。两天后，母亲难以承受丧子之痛，也跳楼身亡。

 

　　2017年9月20日，河南济源一90后少年，为摆脱父母管教，获取所谓的“游戏自由”，把一种名为“秒杀”的剧毒农药倒进双亲饭碗，致使父母双双毙命。

 

　　2017年10月31日，台湾一位患有心脏病的23岁男子陈某，在网吧连续玩游戏10多个小时，不幸猝死。其死态被定格在两眼直视屏幕、双手搭放键盘上。

 

　　2017年12月9日，江苏如东一19岁少年王某，为要钱上网，不惜用铁锤砸死一手抚养其成人的奶奶，并在奶奶死后若无其事拿钱上网。

 

　　2017年，源自俄罗斯的自杀性游戏——“蓝鲸”在互联网上像流感一样快速蔓延，导致全球3万多名年轻人相继自杀。

 

　　现实触目惊心，后果惨不忍睹！

 

　　这些极端案例，只是冰山一角。事实上，游戏成瘾对任何一个孩子、任何一户家庭的影响都是毁灭性的。从个体成长的角度看，游戏成瘾往往伴随着——孩子“体验幸福”能力的丧失

 

　　有人说，孩子玩游戏很幸福呀！并得意洋洋又故作深沉地分析其幸福所在：

 

　　，游戏预设了“目标”，它吸引玩家的注意力，激活玩家的参与热情，使之体验到一种“目的性”幸福；第二，游戏制定了“规则”，推动玩家探索未知的可能空间，培养玩家的策略性思维，使之体验到一种“探索性”幸福；第三，游戏创生了“反馈”，通过点数、级别、得分、进度条等形式，让玩家即时获得一种可视化结果，使之体验到一种“累积性”幸福；第四，游戏完全出于“自愿”，所有玩家对游戏的目标、规则和反馈都是自愿接受的，且来去自由，这使玩家体验到一种“安全性”幸福。

 

　　倘若果真如其所述，则游戏早该成为全人类的“万能解忧药”“终身幸福丹”了。事实却是，我们完全混淆了“幸福”与“快乐”之间的本质区别。

 

　　许多游戏，尤其是网游，往往需要通过暴力、色情这些“低阈值+高刺激”元素来吸引玩家的参与。他们真正体验到的，只是一种基于感官的瞬时快乐，具有明显的边际效应。好比饥饿来袭，一个馒头让你快乐，三个馒头令你肚胀，五个馒头非叫你呕吐不可。

 

　　幸福则不同。一幅名画，让你百看不厌；一首精曲，让你百听不厌；一篇美文，让你读了还想读，常读常新，常读常喜。幸福感是一种持续性的愉悦体验，如水一样可以迁流，如香一样可以弥散。

 

　　通过游戏所获得的“低阈值+高刺激”的感官性满足，扭曲甚至钝化了人们对可迁流、可弥散的幸福感的体验。

 

　　最终的结果往往是：愈快乐愈痛苦。

 

　　孩子“延时满足”能力的丧失

 

　　众所周知，自制力的养成对孩子的幸福至关重要。而自制力养成的心理机制则是“延时满足”。

 

　　40多年前，斯坦福大学的沃尔特·米舍尔教授做了一个著名的棉花糖实验。

 

　　他召集了数百名4岁的小孩子，让他们待在一个房间里，房间的桌上放着一块棉花糖或者饼干。他告诉孩子们：他要离开房间一会儿，桌上的零食随时可以吃，但如果等他回来后再吃，他们就能获得双倍的糖果和饼干。

 

　　教授离开后，有些孩子迫不及待，马上吃掉了零食。有些则在诱惑与抗拒之间挣扎，一些孩子熬不住了，一些孩子则一直坚持到教授回来。

 

　　实验带给人们的震撼，则是这些孩子长大之后的表现。

 

　　1981年，参加过该实验的653名孩子，都已经就读高中，米舍尔给他们的父母和老师发去了调查问卷。

 

　　结果发现，那些“即时满足”的孩子，SAT（学术能力评估测试）成绩较差，不擅长应对环境压力，注意力不集中，交不到朋友；而那些“延时满足”的孩子，不光SAT成绩平均高出210分，其社会适应能力也明显具有优势。

 

　　网络游戏恰恰是以不断“升级”和名目繁多的刺激作为手段，利用人性追求“即时满足”的弱点，使孩子沉迷其中不能自拔。

 

　　游戏成瘾，摧毁的正是这种“延时满足”能力。延时满足最终形成的心理品质，就是自控、自律和自制。

 

　　人一旦丧失自制力，往近处看，则是成绩下降、贪吃懒做、随意花钱、交友困难；往长期看，则可能是酗酒吸毒、工作拖拉、婚姻不幸、违法犯罪……孩子“超越舒适区间”能力的丧失

 

　　网上流传着一个错误概念：1万小时定律。它是如此深入人心，又如此不堪一击。

 

　　实际上，1万小时并非一条放之四海而皆准的真理，它的实现需要很多限制条件、必备前提，可惜，大多数人对此以讹传讹、奉为圭臬。

 

　　有人统计，不少青少年，尤其是男孩子，会在21岁之前玩大约1万小时的电子游戏。问题是，1万小时的投入，并没有让绝大多数孩子成为“电玩专家”“网游高手”。

 

　　相反，倒是有更多的孩子因为游戏成瘾而自甘堕落、自毁前程。其根本原因在于，1万小时的网游大多徜徉在练习的“舒适区间”。

 

　　一旦习惯于“舒适区间”，在“舒适区间”优哉游哉、乐不思蜀，则别说1万小时的投入，即便再投入几个1万小时，你也只能滞留原地、逡巡不前。

 

　　一如被束于木桩的白马，在马棚绕行十万八千里，终究还是一匹白马；而随唐僧西行十万八千里的白马，因历尽九九八十一难，终成正果，为八部天龙马。

 

　　要成正果，1万小时固不可缺，但更为关键的乃是“刻意练习”。

 

　　安德斯?埃里克森提出的“刻意练习”理论，对于我们深刻认识游戏成瘾的危害性有着独特的启示意义：

 

　　1. 只有进入非舒适区的“学习区”、甚至“恐慌区”练习才有成效；2. 注意力的高度集中乃是刻意练习的前提；

 

　　3. 在“学习区”从不会到会，大量重复训练；4. 练习过程中，随时获得有效回馈。

 

　　由此可见，真正的刻意练习常常令人不爽、不快、不喜、不乐。它跟网游在舒适区带给你的美滋滋、喜洋洋、乐呵呵、甜蜜蜜的感觉完全不同。

 

　　比如，钢琴家的练琴，运动员的体能训练，舞蹈家的练功……都不是一件“弹着玩玩”、“跑着玩玩”、“跳着玩玩”的事儿，这与玩网游的机制有着天壤之别。

 

　　如果，1万小时的网游，养成了你对“舒适区间”的严重依赖，则你必将丧失对刻意练习的兴趣和毅力。人生哪有一成不变、一如既往、一厢情愿、一劳永逸的舒适旅程？那时，以舒适感为常态的孩子们，又该如何直面人生的狂风暴雨、火山汤海呢？

 

　　如果，你有足够的自制力，游戏尽管去玩就是。目前全世界有26亿电子游戏玩家，真正上瘾的毕竟只是少数。

 

　　但对于自制力尚在不断砥砺成长中的孩子而言，对待游戏的态度，我们恐怕就不能如此潇洒、如此率性。

 

　　《黄帝内经》有言：“上工治未病，不治已病，此之谓也。”

 

　　一旦游戏成瘾，对治既难又慢，且常有复发。根本的举措，必须从“未病先防”着眼。

 

　　这个未病先防的关键期、敏感期，在孩子的0—6岁之间，也就是心理学所讲的“养育期”。其中，0—3岁为“情感养育期”，3—6岁为“性格养育期”。根据各国研究和医疗机构对游戏成瘾的长期诊治分析，发现绝大多数游戏成瘾的患者，都是在养育期遭遇过相对严重的情感创伤或者精神剥夺。其主要表征是：

 

　　0—3岁的情感养育期，因父母离异或死亡、隔代抚养、主要养育人（母亲或者奶奶、外婆等）缺乏足够时间的投入，导致孩子无法与养育者建立一种牢固的一对一的依恋关系，从而无法对外界产生信任。

 

　　3—6岁的性格养育期，因溺爱、缺乏管教、养育观念的前后冲突等，导致孩子规矩意识淡薄、爱的边界意识模糊、行为习惯模式错乱，从而无法养成基本的自制。

 

　　简言之，3岁以前缺乏无条件的爱，6岁以前缺乏有边界的爱，是未来孩子游戏成瘾的根源所在。

 

　　一旦清除了这个根本隐患，则后续的防治既易又快。比如——1. 定时：规定玩游戏的时间。

 

　　孩子可以玩游戏，但必须规定时限。的办法就是先礼后兵，即先跟孩子协商游戏时限，再定规则严格执行。

 

　　建议每次游戏以30—40分钟为宜。游戏期间，绝不干预；时间一到，铁定停止。一旦养成习惯，还能迁移到合理安排自己的学习和生活时间上。可谓一箭双雕、一石数鸟。

 

　　2.停延：游戏过后不宜立马催促学习。

 

　　游戏刚结束，大部分孩子无法马上静心学习，这时应该让他先活动活动，通过身体放松，调节心理情绪。

 

　　或者主动和孩子聊天，比如问他“能用几个成语来形容一下刚才那一局游戏”，孩子大概会说出“血雨腥风”、“针锋相对”“棋逢对手”“将遇良才”等成语，不知不觉，思维就转换到学习上了。

 

　　3. 互动：陪孩子一起玩游戏。

 

　　如果一起玩，无形中就创造了亲子沟通的良好平台。多数情况下，父母询问孩子的学习情况，他们常常会心生厌倦和抵触。如果以共玩游戏搭桥，则亲子效果就会立马阴雨转晴。

 

　　4. 替代：带孩子体验更多的美好。

 

　　游戏只是生活娱乐的一部分。正如电影《头号玩家》的结局，游戏固然美妙，我们终究还要回到现实。

 

　　现实一样精彩纷呈，世界一样奇妙无比。

 

　　和孩子一起朗读，和孩子一起看电影，和孩子一起打乒乓球，和孩子一起去野外露营，和孩子一起去旅行看世界……让孩子知道，这个世界上，我们可以一起去发现更多更美好的东西。

 

　　去年，一部时长仅为5分14秒的微电影《网瘾》看哭了数百万网友。

 

　　片中那位“游戏上瘾”的小女孩，再次印证了这样一个颠扑不破的真理——爱可以创造奇迹。