济南戒网瘾学校如何诊断孩子网瘾
济南戒网瘾学校，改造家里的网瘾少年，科学家有6条妙招！戒除/预防孩子的网瘾，科学家自有妙招！眼看暑假即将开始，相信你一定是第N次遭遇了以下问题：孩子又要花大把的时间在电子世界中了，他们又下载了一堆你根本不认识的app和小游戏，平日里对学习毫无动力但只要一打游戏就浑身来劲……如何有效地管理好这些嗡嗡响、叮叮闹的电子产品，正在家长中引起广泛的焦虑。
孩子的教育，需要聪明的方法。新时代的挑战越来越多，而对于这批孩子来说，最特别的挑战就是：这一代孩子，几乎以生下来就和电子产品绑在了一起。他们是出生在数字时代的纯血原住民（digital natives）。
哈佛大学教授Spitzer在其著作《数字痴呆化，数字社会如何扼杀我们孩子的脑力》中就几乎“危言耸听”地指出，低龄阶段不适当地玩电子产品会造成大脑和神经系统的发育障碍，换句话说，孩子可能玩着玩着，就真的玩傻了。事实上，就在上周，游戏上瘾被世界卫生组织列入精神疾病，并将通知世界各国政府将游戏成瘾纳入医疗体系。
但让人倍感无奈的是，别说现在城市地铁里都是低头族，手机、iPad也已经成为我们在快节奏生活中打发孩子的最佳利器。于是新的问题出现了，孩子是玩得不亦乐乎了，但大人又头疼了：孩子有了网瘾怎么办？到底如何帮孩子平衡好学习、生活和电子产品的关系呢？
孩子多大，给Ta买手机合适呢？
这个问题恐怕是让无数爸妈最最苦恼的问题了，当孩子吵着要买手机的时候，“班上的同学都有手机了。”鬼知道，他们趁你不备的时候，用手机干了啥。
可是不买吧，一来孩子天天缠你，还有可能受到班级同学的歧视，另外一方面，如果真的发生点突发状况时，手机还真是能派上大用场。
下面就是两个典型的案例：一个初中就购买了智能手机的家庭，另一个是不允许使用智能手机的家庭。
Sydney Crowe六年级时就拥有了自己的部智能手机。因为，Sydney妈妈非常关心他的安全问题。
Syndey四年级的时候，曾出现过校车没停在该停的地方，导致Syndey晚回家很久的情况，她的父母为此非常担心。而Syndey又拒绝使用只能打电话、联系家长的“小灵通”。虽然她也承认，手机主要是用来 “打游戏和看视频”。但她妈妈说，给她换了iphone的目的只有一个：求得心安。
而9岁的Mercy就很惨了，她到现在还没有自己的手机。“孩子刚上1年级就想买手机了！”Mercy的妈妈说。
不过这个妈妈既没有妥协，也没有强硬地拒绝，而是发起了一项网上行动，叫做“等到8年级”，即在每所学校里创建一个家长社区，让孩子们至少在八年级时才开始使用智能手机——那时大多数孩子都是小学毕业，即将上初中。到目前为止，全国已有超过4000个家庭签署了网上誓言。
儿童心理学家Richard Freed在这个问题上的态度是：当爸妈的要先理解电子产品的巨大诱惑力，不要理所当然地认为是孩子经受不住诱惑（大人也未必能吧），才有可能找到解决问题的良方。
因此，给孩子买手机：没有的年龄，只有适合的年龄。
戒除网瘾，科学家有什么妙招？
针对这个令人头疼的问题，五位来自不同领域的专家在接受《The Art of Screen Time》一书的作者Anya Kamenetz采访时，分别讲述了他们教育孩子的亲身故事：
儿科医生的建议
“我们应该像设置食物金字塔一样，打造一个“健康的科技时代金字塔”。被动的互联网时间和纯粹的互联网时间应该是少量的。”
Jenny Radesky博士是美国儿科学会最新修订的《媒体与儿童指南》的主要作者。
她持有这样的观点:我们的专家强调，控制电子产品的使用并不意味着完全不用。过去，父母一直担心孩子看了多少电视，而现在，看电视似乎可以成为绝佳的平衡手段，甚至成为家庭时光的一部分。
对他的孩子们来说，自从他们开始上学以来，家里就定下规矩“工作日不得接触娱乐媒体”。他们会在家庭晚餐和睡觉前拔掉所有电子设备的插头。
但每周五晚上，他们有一个家庭电影之夜。这段时间是专门和孩子们共享娱乐媒体的时间。在周末，他们允许孩子们看动画片、玩一些诸如《我的世界》之类的游戏。
除了限制接触时间之外，Radesky还提到，“我试图帮助我的大儿子意识到他对电子游戏的反应方式，或者思考我们在网上看到的信息。”例如，她试图向儿子解释，他是如何被游戏操控的，比如游戏会要求他在玩的时候买各种装备。这能更有助于孩子培养思考的能力，而不会一头扎进虚拟世界中，无法自拔。
绝对不在睡前玩手机
“不要在睡前玩手机，因为这会使你的大脑始终保持清醒状态而无法入眠。”
劳伦·黑尔（Lauren Hale）是纽约州立大学石溪分校的一位睡眠研究者。她总结了十多年来的研究成果:“当孩子和成年人盯着屏幕看或使用屏幕时，眼睛里闪着光，接近他们的脸，睡觉时间就会被延迟。”睡眠时间越长，睡眠质量就会下降，总的有效睡眠时间反而减少。
Hale也是两个孩子的母亲。她和她的孩子们一起严格执行这些规定:睡觉前一小时不能接触电子设备，卧室里没有电子设备，她自己也将关闭这些电子设备，作为每日就寝步骤中必备的一项。这样做的成效卓著。在她的孩子4岁时，就曾认真地对祖母说:“你不会想在睡觉前看电子屏的，因为它会让你睡不着。”
健康的公式5210
“5-2-1-0。每天吃5份水果和蔬菜，电子产品使用时间不超过2小时，1小时运动量，拒绝含糖饮料。”
加拿大儿科医生、儿童肥胖基金会创始人汤姆·沃肖斯基(Tom Warshawski)有一套独创的健康公式5- 2- 1- 0：每天吃5份水果和蔬菜，电子产品使用时间不超过2小时，1小时运动量，拒绝含糖饮料。
他的妻子，也是一名医生。在儿子和女儿都还小的时候，他们就开始了育儿实践，这样他们就能有更多的时间用于工作。
他说:“电视时间一定是在所有家庭作业完成之后，工作日限制在一个小时以内。我们明确表态不可以玩电子游戏——我的女儿并不在乎，但我的儿子一开始认为这是非常蛮横和不公平的。不过后来他就放弃了这一想法。后来，他们都表示很感谢我们当年的做法。”
媒体与暴力信息研究者的建议
女儿的人肉评级系统
“她已经吸取了教训——如果这部电影从头到尾只是打架，她看了也不会觉得爽。她不会喜欢的。”
爱荷华州立大学教授Douglas Gentile有两个几乎成年的女儿。
他说，当孩子还小的时候，他几乎遵循了AAP的指导方针:接触电子产品的时间限制在小学一小时，大一些后两小时。但是实际上，他对内容的要求比时间要严格得多。
他不完全依赖于美国的评级标准。相反，他会先自己浏览一遍内容，再给他的女儿们看。两个孩子都是《哈利·波特》系列丛书的忠实粉丝；他会等待每部电影出视频版，然后在放到恐怖的部分时快进。
但是，他说，这样严格的管教方式也产生了一些有趣的反效果。他本人是个超级星战迷。“我13岁时，就出了这部电影的原版了。从她出生起，我等了10年，想和我的大女儿一起分享这部重要的电影。”
后来她的女儿却拒绝和他一起看。
她说,“不，他们所做的就是从头到尾在打架。”
“再考虑一下吧”
“不，爸爸。”
Gentile发现他的女儿已经形成了这样的观点，“如果一部电影从头到尾只是打架而已，她看了也不会觉得爽。她不会喜欢的。”
计算机教授的建议
转移注意力，形成惯性
Amy Bruckman是佐治亚理工学院互动计算学院的教授和副主席，她有两个儿子，分别是12岁和14岁。和许多父母一样，Bruckman最初试图限制孩子的使用时间，特别是他们花在看视频和游戏上的时间。后来她决定帮助他们转移注意力。
Bruckman和孩子约法三章，给他们周末掌控屏幕时间的自由，只要他们能做到每天阅读一小时的书，坚持运动，过上更加平衡健康的生活，她就不对他们所做的事情进行限制。她说，她的这个方法“远远超出了”她的预期。
孩子们习惯了一种新的价值观体系——他们开始意识到阅读、运动和除了泡在网上的之外的其他事情，也挺重要的。
作家本人的建议
以身作则
“孩子看得到你的行为。所以的方法就是以身作则，言传身教。”
《数字时代的艺术》一书的作者Anya Kamenetz在她的书中写到，现在的家长有很多关于孩子和屏幕的恐慌，焦虑，内疚和羞耻。作为一个母亲，我感受到了这一切。作为一名记者，我希望能发现并正视这一切。
如果父母对孩子们使用电子产品设制了时间限制，那么他们自己也必须做到才行。所以指望自己刷手机、看电视，孩子却能在一边好好读书、专心学习的爸妈们，还是趁早洗洗睡了吧。
要知道，孩子会在你不知不觉的时候模仿你，所以：
如果你想要培养一个爱读书的娃，请自己先捧起一本书；如果你想要培养一个爱运动的娃，请自己先动起来；如果你不想要生出一个网瘾少年，你自己就得先戒除网瘾！
So在孩子使用电子产品这件事上，你是哪种类型的爸妈呢，快来测测看吧！
1、我的孩子会在什么时间使用电子产品？
A. 从不使用，我们是卢德派
B. 在每天规定的时间段内
C. 任何当我不在或没有注意到他的时候
D. 任何时候，无论我怎么说都没有用
2、我会在孩子的面前使用电子产品，这样我就可以做自己的事情了。
A. 总是，忙于工作没空想这些
B. 不，比起这样我宁愿自己熬夜
C. 如果你指的是刷刷朋友圈的话，还挺经常的D. 偶尔中的偶尔3、当我的孩子和我一起看电视时，我会——A. 开高声音，这样他就不会被其他东西分心B. 我自己会看邮件C. 和他们因为时间限制问题争吵D. 和他们讨论电视中的剧情
4、晚餐时，我们会——
A． 看着对方，讨论今天发生的事情
B． 在各自的房间，各自的屏幕前吃饭
C． 在桌子下悄悄回消息
D． 大多数时候不去碰手机
5、（假设）我的伴侣和我讨论关于孩子的电子产品使用问题的话，我们会——A. 大致意见相同B. 争吵，我是弱势的一方C. 默默地忽略意见不统一的地方D. 争论，我是强势的一方E. 我一个人抚养孩子6、在睡前，我的孩子会——
A. 在我说关机时就遵照要求
B. 在我让他们关掉ipad时耍赖发脾气
C. 愉快的准备开始他们的游戏时间
D. 我的孩子根本没开过电源键
7、以下哪种情况，我会在孩子面前使用手机？
A．从不在晚餐或者家庭时间这样做，我会选择合适的时间B．想看看他们用了什么appC．只有当我的老板或妻子/丈夫有急事找我时D．当我收到老板的邮件，或者是我妹妹的短信，或被点赞，或者是游戏推送……8、当我的孩子和我需要一起在电子产品上完成作业时——A. 拒绝。不能用纸笔吗？
B. 只考虑大的项目
C. 根据作业要求考虑
D. 我来做这作业，而他玩《我的世界》
9、当我在操场上和我的孩子一起玩耍时，我会——A. 会把我的手机带在口袋里，万一我想给他们拍张照呢B. 看看Pinterest，买买东西，给朋友发条信息，看一下Email……咦，我的孩子呢！
C. 在他们想要玩游戏或者看视频时给他们递手机D. 我没有智能手机
专家答疑 
