网瘾的基本症状是上网时间没有时间上的控制，欲罢不能，可以不休息甚至不喝水吃饭，但是不能不上网。患者即使意识到自己的症状，也仍无法自控。常表现为双手颤抖、疲乏无力、食欲不振、精神不济等。网瘾是一种病吗？不是，相反，认为，网络是青少年的精神避风港，之所以会成“瘾”，主要是这些青少年网瘾者，在生活、学习、家庭、遇到一些困难，而他们又缺乏解决这些“困难”的能力，因此，只好沉迷在网络中逃避现实和在网络中寻找成就感。

 

　　部分孩子网瘾是为了逃避消极情绪，比如学业压力、家庭压力、心情不舒畅。青少年网瘾与学习压力显著相关，学习压力越大，越容易网络成瘾。13-18岁是青少年学习科学知识的关键时期，他们面临来自各方面的学习压力，如同学之间的激烈竞争，父母，老师对自己的期望，学习成绩对以后的升学的影响，对一些学习成绩不理想的学生，轻松自在的网络世界无疑成为他们逃避学习压力的便捷场所，长时间沉迷网络，又会造成学习成绩继续恶化，学习压力更大，越加沉迷网络，形成恶性循环。建议聪明的你在因郁闷想上网时，提醒自己“逃到网上不会解决问题”，此时最酷的做法，就是关了电脑，去想想该怎么真实地面对问题，解决压力，例如做读书计划等。

 

　　戒除网瘾首先要养成良好的个人生活习惯，锻炼自己的意志力。宜提高网瘾对自身成长及家庭危害的认识，深刻理解戒除网瘾的必要性,同时树立积极的人生奋斗目标,以便能有足够的动力,来努力坚持提高意志力,去坚决克制网瘾等等.?具体措施方面 可以试试这个方法： 坚持长期用钢笔楷书反复抄写有助于戒除网瘾，激励自己奋发向上，积极主动学习工作，生活等的名言警句（例如下整理的部份论述网瘾危害，及激励人们提高意志力，奋发进取等内容）。

 

　　孩子上网成瘾，很多时候是家长的教育方法除了问题。所以，改变教育方式是戒除网瘾的方法之一:很多家长对孩子的爱多表现在物质的慷慨上，要什么给什么，而忽视了精神、情感上的关爱。家长要多陪陪自己的孩子，多与自己的孩子沟通沟通，有空的时候多与孩子做一些互动的活动，让孩子感觉到成长的快乐 ，觉到家庭的美好与温暖。但是许多父母总是错误的认为只要让孩子吃好、喝好、穿好，要什么，给什么，就是对孩子重视，对孩子关心。但是这种思想是错误的，因为现在的还以一般都是独生子女，都会比较的孤独，都希望别人的关心，自然父母是他们最依赖的那个人。对于家长来说，帮助孩子戒除网瘾的方法之二：限制孩子上网的时间。每天都每天在1—1.5小时之间，可以让孩子上到网的同时又不会有瘾。

 

　　在心理方面网络成瘾者对上网有一种难以控制的强烈需求或冲动，这种冲动使其不能从事其他活动。网瘾者注意力不能集中、记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，没有时间观念，情绪低落，消极悲观，孤独退缩，丧失自尊和自信，失去朋友等。笔者给网瘾者自我戒除网瘾四点建议：

 

　　1.家人应与网络成瘾者多交流和沟通。如自行戒除网瘾，家人的帮助和支持非常重要。家人应该积极与其进行平等的交流沟通，触碰他们的内心世界，了解其所需所想，给孩子以精神上的关怀、理解与安慰。家长可经常与孩子聊其感兴趣的话题，共同参与其感兴趣的活动，尊重孩子的感受，满足其对精神上的需求，以降低上网的欲望。

 

　　2.积极采取措施转移网络成瘾者的注意力，将其求知欲引向正确的轨道。家长应从网络成瘾者的心理特性出发，帮助其树立起远大目标，加强自控力，转移注意力。如对于青少年网络成瘾者，学校可以经常开展各种文体活动，成立各种兴趣小组，针对学生的特长与兴趣，举办各种特色培训班，积极鼓励其参加社会实践活动和各种夏令营等。有意识地促使青少年的视线从网络上转移过来。

 

　　3.针对青少年网络成瘾者，应开展性知识教育，消除青少年对性的神秘感。家长和老师可通过适当方式，对其进行性知识讲解。对于孩子在成长过程中出现的性生理现象和性困惑，切不可因觉得难以启齿而敷衍了事。在性教育方面，学校应及时开设性知识教育课，使青少年对性有正确的认识，以消除其对黄色网站的热衷。

 

　　4.完善家庭功能和社会支持。研究发现，网络成瘾者在成长过程中常常出现父亲功能缺失或不足的现象，而且网络成瘾者体验到的社会支持较低。因此，改善家庭关系，完善家庭功能，提高其他社会角色(如学校、政府等)对他们的支持力度，对于戒除网瘾来说是非常有益的。

 

如果自我戒除网瘾不顺利或没有成功，而且已经出现明显的心理、躯体和行为异常，应尽快就医。